黃維揚(錸德竹22晨跑團) 2016/04/07 訓練日誌

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 89794

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黃維揚(錸德竹22晨跑團)

10.8 km | 00:59:45 | 05:31/km

日期: 2016-04-07 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'20" / 05'41" / 05'22" / 05'13" / 05'18" / 06'19" / 05'07" / 05'17" / 04'29" / 05'36" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'50")

1000 / 1000

05'41"

(12'00")

05'41" (+01'12")

1000 / 2000

05'21"

(17'22")

05'21" (+00'52")

1000 / 3000

05'14"

(22'36")

05'14" (+00'45")

1000 / 4000

05'17"

(27'53")

05'17" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

黃維揚(錸德竹22晨跑團)

留言

今日跟兩位雙峰快俠跑了10K，久違的5分速~

4月累積里程 : 220.46 km

Asics TARTHER KAINOS 3 累積 : 161.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

美庭, 呂志宏(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

留言

Morse Lin 一看到我們上月桃窩後就衝4:30 是怎麼回事, 帶的太慢嗎... 怒...

2016-04-07 16:12 ·

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 為了幫你們保留許大的紅豆湯阿~ XD

2016-04-08 08:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'41"	00:12'01"
3	05'22"	00:17'23"
4	05'13"	00:22'36"
5	05'18"	00:27'54"
6	06'19"	00:34'13"
7	05'07"	00:39'20"
8	05'17"	00:44'37"
9	04'29"	00:49'06"
10	05'36"	00:54'42"
10.8	06'21"	00:59'47"

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