嘉偉 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

嘉偉桃園
ID 121145

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5.0 km | 00:39:48 | 07:55/km

日期: 2016-04-05 15:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'40" / 07'56" / 07'52" / 07'56" / 08'12" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.26 km

母子鱷魚-二代夾腳拖紅色累積 : 678.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Louis 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'56"	00:15'36"
3	07'52"	00:23'28"
4	07'56"	00:31'24"
5	08'12"	00:39'36"
5.0	07'48"	00:39'48"

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