C-Y LIU 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

C-Y LIU 桃園
ID 410136

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2.3 km | 00:11:45 | 05:09/km

日期: 2023-09-25 19:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'24" / 05'01" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'25")

05'01"

1000 / 2000

3

01'20"

(11'45")

04'44"

281 / 2281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 174.17 km

MIZUNO SHADOW5螢光黃累積 : 337.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'01"	00:10'25"
2.3	04'44"	00:11'45"

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