7.6 km | 00:36:34 | 04:47/km日期: 2016-04-04 06:20 - 地點: 台江大道 - 天氣: 普普~~ - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 05'00" / 04'48" / 04'45" / 04'41" / 04'46" / 04'51" / 04'47" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'19") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 04'48" (+00'08") | 1006 / 2008 |
| 3 | | 04'44" (+00'04") | 1000 / 3008 |
| 4 | | 04'40" | 1002 / 4011 |
| 5 | | 04'46" (+00'06") | 1003 / 5015 |
| 6 | | 04'49" (+00'09") | 1004 / 6019 |
| 7 | | 04'47" (+00'07") | 997 / 7016 |
| 8 | | 04'31" | 633 / 7650 |
基本訓練
今天是上班日卻晚起床了,只好跑個意思意思就好了!!!
4月累積里程 :
151.30 km 
亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走 累積 :
2599.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'48" | 00:09'48" |
| 3 | 04'45" | 00:14'33" |
| 4 | 04'41" | 00:19'14" |
| 5 | 04'46" | 00:24'00" |
| 6 | 04'51" | 00:28'51" |
| 7 | 04'47" | 00:33'38" |
| 7.6 | 04'43" | 00:36'34" |
展開計圈分析
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