Annie 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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6.1 km | 00:39:37 | 06:32/km

日期: 2023-09-22 05:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 05'58" / 05'57" / 06'10" / 06'26" / 06'31" / 06'42" / 31'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 196.12 km

ASICS NOVABLAST3 累積 : 1510.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'57"	00:11'55"
3	06'10"	00:18'05"
4	06'26"	00:24'31"
5	06'31"	00:31'02"
6	06'42"	00:37'44"
6.1	31'04"	00:39'37"

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