Ada Lee 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Lee 台北市
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1.6 km | 00:09:09 | 05:53/km

日期: 2016-04-06 19:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'04" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'27"

(02'27")

06'03" (+00'13")

404 / 404

2

02'20"

(04'48")

06'05" (+00'15")

385 / 790

3

02'14"

(07'02")

05'50"

383 / 1174

4

02'07"

(09'09")

05'34"

380 / 1554

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 90.00 km

New Balance W1500OP v1 累積 : 128.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.6	05'35"	00:09'10"

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