Shuo 碩 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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跑鞋 (5)

ASICS MAGIC SPEED 3 人森好藍
已使用了 28 天
共跑了 28.3 km
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NIKE Vaporfly Next% 3 極度失敗的黑白人生
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 248.1 km
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NIKE Vaporfly Next% 3 悲慘的黃色笑話
已使用了 7 個月 30 天
共跑了 702.9 km
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Asics TARTHEREDGE 2 人生好藍痛苦不已
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共跑了 1163.1 km
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母子鱷魚阿拖脫光光
已使用了 4 年 11 個月 23 天
共跑了 116.1 km
給 5 星

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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22988.0 km |

1116.1 km
2025 年 :

265.6 km |

35.9 km

2025	(km)	(km)
Feb	65.0	0.0
Jan	200.5	35.9
2024	(km)	(km)
Dec	301.0	41.1
Nov	191.5	102.1
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1

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里程碑 (147)

2024/12/22 Shuo 碩完成了第 150 馬! - 2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
2024/09/15 Shuo 碩完成了第 140 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/04/28 恭喜 Shuo 碩獲得 10000 推
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2023/02/03 恭喜 Shuo 碩獲得 9500 推
2022/12/18 賀！Shuo 碩破PB - 半馬 | 01:33:02
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6.1 km | 00:34:58 | 05:44/km

日期: 2023-09-22 18:25 - 卡路里: 373 Cal

Pace: 05'47" / 05'42" / 06'06" / 05'43" / 05'40" / 05'21" / 06'46" /

下班輕鬆小慢跑~

9月累積里程 : 256.17 km

ASICS MAGIC SPEED 2 家徒四壁的慢速肥宅累積 : 1237.1 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'42"	00:11'29"
3	06'06"	00:17'35"
4	05'43"	00:23'18"
5	05'40"	00:28'58"
6	05'21"	00:34'19"
6.1	06'42"	00:34'58"

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5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km