Troy Lin 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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28.9 km | 01:48:26 | 16.0 km/h

日期: 2023-09-22 14:48 - 總爬升: 497 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

16.90 (-25.45)

1000 / 1000

2

03'03"

(06'36")

19.67 (-22.68)

1000 / 2000

3

06'22"

(12'59")

9.42 (-32.93)

1000 / 3000

4

04'44"

(17'44")

12.68 (-29.68)

1000 / 4000

5

01'49"

(19'33")

33.03 (-9.33)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Troy Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-4.0 %
2	19.7	-3.7 %
3	9.4	10.4 %
4	8.2	4.0 %
5	33.0	-3.7 %
6	16.4	4.0 %
7	21.2	-1.6 %
8	17.7	-3.8 %
9	28.3	-3.2 %
10	15.5	5.0 %
11	15.7	3.4 %
12	10.0	5.5 %
13	10.5	11.5 %
14	35.0	-4.6 %
15	35.0	-4.1 %
16	22.6	-5.4 %
17	18.0	5.0 %
18	20.2	3.4 %
19	21.7	-3.8 %
20	34.0	-4.6 %
21	41.9	-6.9 %
22	27.5	-2.6 %
23	9.7	6.0 %
24	6.7	7.7 %
25	6.0	9.4 %
26	42.4	-3.7 %
27	22.8	-2.2 %
28	9.1	3.3 %
28.9	8.2	4.4 %

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