Ken 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.5 km | 00:40:19 | 07:19/km

日期: 2023-09-22 19:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'42" / 06'35" / 08'15" / 06'23" / 09'19" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 96.42 km

ASICS MAGIC SPEED 2 (2E) 累積 : 352.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'35"	00:13'17"
3	08'15"	00:21'32"
4	06'23"	00:27'55"
5	09'19"	00:37'14"
5.5	06'05"	00:40'19"

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