斯安 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

斯安台南
ID 95242

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103.3 km | 05:27:11 | 18.9 km/h

日期: 2016-04-01 08:09 - 總爬升: 671 m - 卡路里: 2040 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'12"

(16'12")

18.56 (-11.44)

5000 / 5000

2

14'04"

(30'16")

21.43 (-8.57)

5000 / 10000

3

14'12"

(44'28")

21.18 (-8.82)

5000 / 15000

4

21'03"

(01:05'31")

14.29 (-15.71)

5000 / 20000

5

10'02"

(01:15'33")

30.00

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 103.30 km

MERIDA Ride 88-24

TCX 上傳 | 8 years ago

仲濟光, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	-5.3 %
2	15.0	1.5 %
3	22.5	1.2 %
4	21.7	1.4 %
5	16.5	1.0 %
6	22.2	1.8 %
7	24.2	2.0 %
8	16.2	1.6 %
9	23.5	1.7 %
10	22.6	2.6 %
11	16.3	2.9 %
12	17.8	2.8 %
13	21.8	-2.0 %
14	23.5	2.3 %
15	32.4	-3.1 %
16	27.3	-4.6 %
17	25.2	-4.0 %
18	9.0	5.9 %
19	10.9	5.1 %
20	13.1	4.1 %
21	27.3	-2.7 %
22	23.2	-4.1 %
23	48.6	-4.9 %
24	31.0	-2.2 %
25	28.6	-2.4 %
26	16.3	2.3 %
27	29.8	-1.9 %
28	3.7	-1.5 %
29	17.1	3.0 %
30	15.2	3.2 %
31	30.3	-4.2 %
32	13.5	-2.1 %
33	9.8	-0.5 %
34	16.4	2.0 %
35	22.2	-1.1 %
36	24.2	-0.7 %
37	24.3	-0.2 %
38	24.3	-0.6 %
39	25.0	1.7 %
40	20.1	3.0 %
41	5.9	-0.1 %
42	2.5	1.6 %
43	18.5	-0.3 %
44	18.5	1.0 %
45	13.5	2.0 %
46	11.8	-0.1 %
47	4.5	1.2 %
48	22.4	-0.5 %
49	21.8	1.0 %
50	19.4	1.0 %
51	15.7	1.2 %
52	20.3	1.3 %
53	22.2	1.2 %
54	9.9	1.3 %
55	8.7	2.5 %
56	16.0	-1.8 %
57	22.9	-1.5 %
58	27.1	-1.4 %
59	27.7	-1.4 %
60	28.8	-0.7 %
61	24.5	-0.8 %
62	21.4	-1.0 %
63	1.6	-0.7 %
64	25.2	1.3 %
65	27.3	-0.6 %
66	26.1	-0.4 %
67	26.1	1.2 %
68	18.1	2.5 %
69	22.2	-2.2 %
70	21.3	1.7 %
71	12.2	3.1 %
72	12.0	4.1 %
73	26.9	-3.6 %
74	27.7	-2.5 %
75	12.8	1.2 %
76	15.2	1.8 %
77	22.1	-1.5 %
78	7.1	3.4 %
79	16.9	2.7 %
80	10.8	4.8 %
81	15.2	6.2 %
82	5.5	3.1 %
83	33.3	-4.2 %
84	4.7	-5.4 %
85	20.0	-2.9 %
86	19.4	3.5 %
87	15.7	4.3 %
88	15.1	3.7 %
89	25.2	-1.4 %
90	24.7	-2.0 %
91	28.1	-3.0 %
92	36.0	-3.1 %
93	23.8	-1.8 %
94	20.9	-1.1 %
95	4.8	-0.5 %
96	23.4	-1.0 %
97	25.4	-0.4 %
98	23.4	-0.4 %
99	18.8	-0.9 %
100	25.2	-0.2 %
101	21.1	-0.7 %
102	24.8	-0.6 %
103	23.5	-0.7 %
103.3	18.8	0.0 %

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