5.1 km | 00:31:29 | 06:12/km日期: 2016-03-17 20:29 - 平均心率: 182 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 06'42" / 06'13" / 06'19" / 06'08" / 05'43" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+02'01") | 504 / 504 |
| 2 | | 06'16" (+01'09") | 507 / 1011 |
| 3 | | 06'08" (+01'01") | 505 / 1516 |
| 4 | | 06'14" (+01'07") | 502 / 2019 |
| 5 | | 06'12" (+01'05") | 506 / 2525 |
| 6 | | 06'26" (+01'19") | 507 / 3033 |
| 7 | | 06'09" (+01'02") | 503 / 3537 |
| 8 | | 06'06" (+00'59") | 507 / 4045 |
| 9 | | 06'13" (+01'06") | 497 / 4542 |
| 10 | | 05'07" | 508 / 5050 |
| 11 | | 06'56" (+01'49") | 21 / 5072 |
太久沒跑了，今天真是拼了老命在跑。
跑完後居然半小時心跳還沒降下來(110左右)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
5.07 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
404.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'13" | 00:12'55" |
| 3 | 06'19" | 00:19'14" |
| 4 | 06'08" | 00:25'22" |
| 5 | 05'43" | 00:31'05" |
| 5.1 | 05'32" | 00:31'29" |
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