Frank Liu(潤琳) 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

2.7 km | 00:53:58 | 20:05/km

日期: 2023-09-18 19:58 - 平均心率: 70 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 14'17" / 20'01" / 17'59" / 02'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.69 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張清榮, Ding Ding 閉上眼睛和其他 2 人說推

·

張清榮午安安，週二跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-09-19 11:26 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
2	20'01"	00:34'18"
3	17'59"	00:52'17"
2.7	-5'-21"	00:53'58"

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