慧 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

慧台南
ID 362339

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3.7 km | 01:00:58 | 16:36/km

日期: 2023-08-19 05:32 - 地點: 壽豐鄉豐山村 - 平均心率: 77 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 17'37" / 15'20" / 14'41" / 19'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'54"

(17'54")

17'54" (+03'14")

1000 / 1000

2

15'20"

(33'14")

15'20" (+00'40")

1000 / 2000

3

14'40"

(47'55")

14'40"

1000 / 3000

4

13'03"

(01:00'58")

19'21" (+04'41")

674 / 3674

台南

慧

·

台南

慧

·

假期結束前
再來走走晃晃吧
收心準備回家囉
繼續努力💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 陳沆圳和其他 1 人說推

·

陳沆圳早安～旅遊晃晃舒心😄

2023-08-19 09:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'37"	00:17'37"
2	15'20"	00:32'57"
3	14'41"	00:47'38"
3.7	19'22"	01:00'42"

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