林書增(錸德竹22晨跑團) 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
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林書增(錸德竹22晨跑團)

21.1 km | 02:13:28 | 06:19/km

日期: 2023-09-18 16:20 - 卡路里: 1252 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'09" / 03'52" / 04'48" / 04'56" / 06'36" / 05'59" / 09'31" / 06'17" / 07'01" / 06'20" / 06'22" / 06'42" / 06'23" / 06'17" / 07'14" / 06'54" / 06'13" / 05'35" / 05'14" / 07'58" / 08'32" / 07'05" /

新竹

林書增(錸德竹22晨跑團)

·

基本訓練

9月累積里程 : 530.38 km

亞瑟士2015虎走訓練鞋_2 累積 : 33694.6 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

黃智宏和曾良榮說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	03'52"	00:10'01"
3	04'48"	00:14'49"
4	04'56"	00:19'45"
5	06'36"	00:26'21"
6	05'59"	00:32'20"
7	09'31"	00:41'51"
8	06'17"	00:48'08"
9	07'01"	00:55'09"
10	06'20"	01:01'29"
11	06'22"	01:07'51"
12	06'42"	01:14'33"
13	06'23"	01:20'56"
14	06'17"	01:27'13"
15	07'14"	01:34'27"
16	06'54"	01:41'21"
17	06'13"	01:47'34"
18	05'35"	01:53'09"
19	05'14"	01:58'23"
20	07'58"	02:06'21"
21	08'32"	02:14'53"
21.1	06'58"	02:15'27"

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