Annie 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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5.2 km | 00:33:42 | 06:30/km

日期: 2023-09-16 05:22 - 平均心率: 164 - 卡路里: 207 Cal

Pace: 06'05" / 06'09" / 06'21" / 06'41" / 06'41" / 09'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 196.12 km

nike infinity 累積 : 1782.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'09"	00:12'14"
3	06'21"	00:18'35"
4	06'41"	00:25'16"
5	06'41"	00:31'57"
5.2	09'43"	00:33'42"

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