謝放和 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和台南
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16.0 km | 01:21:20 | 05:04/km

日期: 2023-09-15 06:28 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 980 Cal - 平均步頻: 16 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 04'03" / 03'52" / 03'33" / 04'43" / 03'59" / 05'18" / 10'43" / 06'24" / 04'30" / 03'48" / 04'01" / 05'21" / 04'44" / 04'27" / 04'01" / 05'55" / 171'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

04'00" (+00'22")

991 / 991

2

03'52"

(07'51")

03'51" (+00'13")

1004 / 1996

3

03'47"

(11'38")

03'38"

1040 / 3036

4

04'39"

(16'17")

04'36" (+00'58")

1008 / 4044

5

04'02"

(20'19")

04'03" (+00'25")

992 / 5037

展開計圈分析

台南

謝放和

·

9月累積里程 : 478.20 km

Android - realme RMX3286 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉快🌤️
又到小週末囉😉
精疲力盡勞累藏🤪
再忍耐一天加油～週末假期到來🏖️

2023-09-15 07:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'52"	00:07'55"
3	03'33"	00:11'28"
4	04'43"	00:16'11"
5	03'59"	00:20'10"
6	05'18"	00:25'28"
7	10'43"	00:36'11"
8	06'24"	00:42'35"
9	04'30"	00:47'05"
10	03'48"	00:50'53"
11	04'01"	00:54'54"
12	05'21"	01:00'15"
13	04'44"	01:04'59"
14	04'27"	01:09'26"
15	04'01"	01:13'27"
16	05'55"	01:19'22"
16.1	22'53"	01:21'05"

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