智楷 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

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0.4 km | 00:01:20 | 03:19/km

日期: 2016-04-03 07:55 - 平均心率: 133 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 03'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.89 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 4840.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Hannah(正賢) 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'21"	00:01'21"

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