林書增(錸德竹22晨跑團) 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
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林書增(錸德竹22晨跑團)

18.3 km | 01:55:35 | 06:19/km

日期: 2016-04-01 04:47 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'45" / 10'56" / 06'23" / 06'12" / 06'04" / 06'02" / 07'03" / 06'06" / 05'46" / 05'42" / 05'34" / 06'01" / 54'24" / 05'54" / 05'46" / 05'57" / 06'03" / 05'26" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'19")

1000 / 1000

2

10'56"

(17'41")

10'56" (+05'31")

1000 / 2000

3

06'23"

(24'04")

06'23" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'12"

(30'16")

06'12" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'04"

(36'21")

06'04" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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恭賀褲子哥國道馬破PB325請吃早餐M

4月累積里程 : 214.31 km

亞瑟士2015虎走訓練鞋_2 累積 : 34107.6 km

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林瑞銓, Anne 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	10'56"	00:17'41"
3	06'23"	00:24'04"
4	06'12"	00:30'16"
5	06'04"	00:36'20"
6	06'02"	00:42'22"
7	07'03"	00:49'25"
8	06'06"	00:55'31"
9	05'46"	01:01'17"
10	05'42"	01:06'59"
11	05'34"	01:12'33"
12	06'01"	01:18'34"
13	54'24"	02:12'58"
14	05'54"	02:18'52"
15	05'46"	02:24'38"
16	05'57"	02:30'35"
17	06'03"	02:36'38"
18	05'26"	02:42'04"
18.3	06'28"	02:43'44"

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