TYPJRunner 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

TYPJRunner 桃園
ID 254158

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1.8 km | 00:09:01 | 05:00/km

日期: 2016-03-31 19:47 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 04'54" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'42"

(01'42")

04'16" (+00'03")

400 / 400

2

01'27"

(03'09")

07'15" (+03'02")

200 / 600

3

01'43"

(04'53")

04'18" (+00'05")

400 / 1000

4

01'17"

(06'11")

06'29" (+02'16")

200 / 1200

5

01'41"

(07'52")

04'13"

400 / 1600

6

01'08"

(09'00")

05'41" (+01'28")

200 / 1800

(T*0.4+J*02)*3

3月累積里程 : 138.25 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 : 1308.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和黃昭耀說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.8	05'08"	00:09'01"

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