許小榮 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

許小榮台中
ID 179606

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8.1 km | 00:45:14 | 05:35/km

日期: 2016-03-31 19:38 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 05'19" / 05'42" / 05'47" / 05'14" / 06'02" / 05'58" / 05'14" / 05'35" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'13"

983 / 983

2

05'45"

(10'53")

05'41" (+00'28")

1010 / 1993

3

05'51"

(16'44")

05'50" (+00'37")

1001 / 2995

4

05'14"

(21'58")

05'16" (+00'03")

993 / 3988

5

06'01"

(27'59")

05'58" (+00'45")

1006 / 4994

展開計圈分析

台中

許小榮

·

排乳酸排乳酸。今晚跑步的過程中，放了不少聲的響屁，真不好意思。3月的最後2天終於達成自行車與跑步的目標里程數。感覺今晚的空氣品質很差，連襪子都撐破了，ㄎㄎㄎ。

3月累積里程 : 156.27 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

張銀聯, 吳念祖和其他 11 人說推

·

黃亘志小榮哥跑到襪子承受不住破囉！真強！哈哈～運動愉快^_^

2016-03-31 21:13 ·

許小榮其實是洗到變薄了，今天跑跑剛好撐破掉，哈哈哈

2016-03-31 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'42"	00:11'01"
3	05'47"	00:16'48"
4	05'14"	00:22'02"
5	06'02"	00:28'04"
6	05'58"	00:34'02"
7	05'14"	00:39'16"
8	05'35"	00:44'51"
8.1	04'49"	00:45'14"

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