Chong Yie Chang 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chong Yie Chang 基隆
ID 303560

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Chong Yie Chang

8.5 km | 00:47:17 | 05:33/km

日期: 2023-09-10 06:32 - 平均心率: 106 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 09'13" / 02'04" / 01'51" / 02'43" / 02'00" / 02'31" / 02'23" / 24'20" / 00'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	02'04"	00:11'17"
3	01'51"	00:13'08"
4	02'43"	00:15'51"
5	02'00"	00:17'51"
6	02'31"	00:20'22"
7	02'23"	00:22'45"
8	24'20"	00:47'05"
8.5	00'07"	00:47'09"

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