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Chen-Kuang Lien
基隆
ID 560637
1 位追隨者
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Chen-Kuang Lien
213.4 km
|
08:37:30
|
24.7 km/h
日期:
2023-09-10 06:37
-
總爬升:
421 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
75
-
卡路里:
4001 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'34"
(12'34")
24.00 (-7.30)
5000 / 5000
2
01'36"
(14'10")
16.82 (-14.48)
449 / 5449
3
05'00"
(19'10")
9.73 (-21.57)
809 / 6258
4
05'00"
(24'10")
19.67 (-11.63)
1635 / 7894
5
05'00"
(29'10")
27.48 (-3.82)
2281 / 10176
展開計圈分析
6
05'00"
(34'10")
21.56 (-9.75)
1788 / 11964
7
05'00"
(39'10")
13.00 (-18.31)
1081 / 13046
8
05'00"
(44'10")
29.03 (-2.27)
2418 / 15464
9
05'00"
(49'10")
25.53 (-5.77)
2124 / 17588
10
05'00"
(54'10")
21.43 (-9.88)
1775 / 19364
11
10'58"
(01:05'08")
27.48 (-3.82)
5000 / 24364
12
11'41"
(01:16'50")
25.71 (-5.59)
5000 / 29364
13
10'56"
(01:27'46")
27.48 (-3.82)
5000 / 34364
14
11'44"
(01:39'31")
25.71 (-5.59)
5000 / 39364
15
10'30"
(01:50'01")
28.57 (-2.73)
5000 / 44364
16
12'39"
(02:02'41")
23.84 (-7.46)
5000 / 49364
17
11'08"
(02:13'49")
27.07 (-4.24)
5000 / 54364
18
11'33"
(02:25'23")
26.09 (-5.22)
5000 / 59364
19
11'09"
(02:36'32")
27.07 (-4.24)
5000 / 64364
20
10'36"
(02:47'09")
28.35 (-2.96)
5000 / 69364
21
12'07"
(02:59'16")
24.83 (-6.48)
5000 / 74364
22
10'35"
(03:09'52")
28.35 (-2.96)
5000 / 79364
23
11'24"
(03:21'17")
26.47 (-4.83)
5000 / 84364
24
11'38"
(03:32'55")
25.90 (-5.41)
5000 / 89364
25
11'01"
(03:43'57")
27.27 (-4.03)
5000 / 94364
26
09'39"
(03:53'36")
31.30
5000 / 99364
27
11'17"
(04:04'53")
26.67 (-4.64)
5000 / 104364
28
10'22"
(04:15'15")
29.03 (-2.27)
5000 / 109364
29
11'44"
(04:27'00")
25.71 (-5.59)
5000 / 114364
30
12'40"
(04:39'41")
23.68 (-7.62)
5000 / 119364
31
12'02"
(04:51'44")
25.00 (-6.30)
5000 / 124364
32
12'09"
(05:03'53")
24.83 (-6.48)
5000 / 129364
33
12'10"
(05:16'04")
24.66 (-6.65)
5000 / 134364
34
11'27"
(05:27'31")
26.28 (-5.03)
5000 / 139364
35
11'58"
(05:39'29")
25.17 (-6.13)
5000 / 144364
36
11'27"
(05:50'57")
26.28 (-5.03)
5000 / 149364
37
14'20"
(06:05'18")
20.93 (-10.37)
5000 / 154364
38
13'34"
(06:18'53")
22.22 (-9.08)
5000 / 159364
39
12'25"
(06:31'18")
24.16 (-7.14)
5000 / 164364
40
12'18"
(06:43'37")
24.49 (-6.81)
5000 / 169364
41
11'05"
(06:54'43")
27.07 (-4.24)
5000 / 174364
42
11'10"
(07:05'53")
26.87 (-4.44)
5000 / 179364
43
11'09"
(07:17'03")
27.07 (-4.24)
5000 / 184364
44
13'12"
(07:30'16")
22.78 (-8.52)
5000 / 189364
45
11'49"
(07:42'05")
25.53 (-5.77)
5000 / 194364
46
13'54"
(07:55'59")
21.69 (-9.62)
5000 / 199364
47
12'37"
(08:08'37")
23.84 (-7.46)
5000 / 204364
48
15'14"
(08:23'52")
19.78 (-11.52)
5000 / 209364
49
13'38"
(08:37'30")
17.82 (-13.48)
4042 / 213406
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
551.34 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.5
1.3 %
2
20.2
-1.0 %
3
19.1
-1.3 %
4
23.1
-1.7 %
5
17.6
-1.0 %
6
4.7
1.0 %
7
20.7
-0.4 %
8
19.4
1.0 %
9
28.6
-0.6 %
10
35.3
-1.3 %
11
19.5
-0.1 %
12
20.2
-0.3 %
13
12.5
-0.4 %
14
28.8
0.0 %
15
30.0
-0.2 %
16
28.1
1.0 %
17
26.9
-0.6 %
18
24.5
0.0 %
19
17.6
1.0 %
20
28.6
1.2 %
21
28.6
1.2 %
22
23.1
-1.0 %
23
19.6
-0.4 %
24
17.1
-0.3 %
25
21.8
-0.4 %
26
25.0
-0.2 %
27
27.1
-0.4 %
28
24.8
1.8 %
29
26.3
1.0 %
30
24.3
1.6 %
31
24.8
1.6 %
32
26.3
1.4 %
33
32.7
-0.8 %
34
30.8
-0.9 %
35
28.6
-0.2 %
36
31.0
-0.3 %
37
26.9
2.0 %
38
22.2
1.8 %
39
21.2
-2.2 %
40
29.8
-0.9 %
41
20.1
3.4 %
42
21.1
3.9 %
43
34.0
-4.2 %
44
50.7
-3.2 %
45
39.6
-2.1 %
46
2.4
-1.1 %
47
26.7
-0.1 %
48
18.5
1.5 %
49
22.1
1.8 %
50
27.9
-1.2 %
51
24.8
1.0 %
52
28.3
-0.1 %
53
28.6
1.0 %
54
30.0
-0.4 %
55
17.9
-0.9 %
56
21.4
-1.1 %
57
26.3
2.0 %
58
28.6
-0.5 %
59
28.8
-0.1 %
60
26.3
2.0 %
61
22.9
1.0 %
62
23.8
1.0 %
63
23.7
-0.8 %
64
31.6
-0.2 %
65
26.1
-0.2 %
66
23.7
-0.2 %
67
28.8
1.0 %
68
29.0
4.0 %
69
28.1
-1.1 %
70
27.3
1.7 %
71
21.8
-0.2 %
72
11.5
-0.7 %
73
30.0
-0.2 %
74
24.8
1.0 %
75
13.9
1.0 %
76
26.7
1.5 %
77
30.5
1.7 %
78
36.4
-0.2 %
79
26.3
-1.0 %
80
20.0
-0.5 %
81
31.6
-0.4 %
82
19.8
1.0 %
83
16.1
-0.1 %
84
30.0
-0.1 %
85
19.5
1.0 %
86
24.3
-0.1 %
87
17.3
1.0 %
88
21.2
-0.1 %
89
1.5
-0.2 %
90
27.5
1.0 %
91
21.7
-0.2 %
92
22.0
1.0 %
93
25.0
1.0 %
94
32.1
-0.2 %
95
28.1
1.8 %
96
34.3
-0.2 %
97
27.9
-0.6 %
98
31.0
-0.2 %
99
30.8
-0.2 %
100
22.9
1.3 %
101
27.1
-0.2 %
102
29.5
1.0 %
103
19.6
-0.2 %
104
23.1
-0.2 %
105
29.8
1.0 %
106
27.9
0.0 %
107
30.8
-0.1 %
108
25.9
1.0 %
109
31.6
-0.3 %
110
24.5
1.0 %
111
29.8
-0.1 %
112
25.9
-0.2 %
113
21.7
-0.2 %
114
20.3
1.0 %
115
26.7
-0.1 %
116
27.1
1.5 %
117
21.3
-0.5 %
118
20.0
1.0 %
119
18.5
1.0 %
120
5.3
-0.1 %
121
26.3
-0.1 %
122
26.1
-1.0 %
123
20.6
-0.2 %
124
25.0
1.0 %
125
23.4
-0.5 %
126
26.5
-0.4 %
127
27.1
-0.8 %
128
27.3
1.0 %
129
18.1
-0.1 %
130
25.4
1.0 %
131
21.1
-0.1 %
132
25.9
-0.2 %
133
25.4
-0.2 %
134
19.1
1.3 %
135
31.6
-0.4 %
136
1.7
-0.1 %
137
27.1
-0.2 %
138
29.8
-0.2 %
139
28.1
-0.3 %
140
28.1
1.0 %
141
29.8
-0.2 %
142
24.8
-0.1 %
143
27.7
-1.1 %
144
16.3
1.0 %
145
17.8
-0.1 %
146
16.1
1.0 %
147
26.7
1.8 %
148
34.0
-0.3 %
149
28.8
-0.1 %
150
20.9
-0.7 %
151
13.2
1.0 %
152
16.7
-0.2 %
153
24.2
-0.2 %
154
20.7
0.0 %
155
24.5
1.0 %
156
14.8
-0.2 %
157
22.9
-0.2 %
158
8.2
-0.1 %
159
22.9
1.3 %
160
26.9
-0.4 %
161
26.1
2.5 %
162
24.7
-0.5 %
163
24.2
2.5 %
164
20.2
-0.4 %
165
2.4
-0.1 %
166
27.9
1.0 %
167
22.9
1.0 %
168
26.7
1.0 %
169
26.9
1.0 %
170
26.3
-0.7 %
171
22.4
0.0 %
172
29.8
0.0 %
173
29.8
-0.4 %
174
20.5
-0.2 %
175
22.6
1.0 %
176
29.3
-0.2 %
177
20.9
-0.1 %
178
30.3
-0.5 %
179
27.7
-0.2 %
180
30.5
1.0 %
181
33.0
0.0 %
182
28.8
-0.1 %
183
24.7
1.0 %
184
22.9
1.0 %
185
22.4
-0.1 %
186
22.6
1.0 %
187
19.4
-0.2 %
188
17.8
1.0 %
189
24.7
-0.1 %
190
22.6
1.0 %
191
25.9
1.0 %
192
21.3
-0.6 %
193
26.5
-0.2 %
194
25.7
-0.2 %
195
21.7
-0.1 %
196
22.1
0.0 %
197
14.1
-0.2 %
198
17.1
1.0 %
199
26.3
1.0 %
200
22.8
1.0 %
201
27.9
1.0 %
202
20.5
1.0 %
203
21.3
0.0 %
204
21.2
0.0 %
205
9.2
-0.9 %
206
12.1
1.2 %
207
21.1
1.0 %
208
26.1
1.0 %
209
20.5
-0.3 %
210
3.3
-1.0 %
211
15.3
1.0 %
212
22.0
1.0 %
213
14.8
1.0 %
213.4
7.2
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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213.4 km | 08:37:30 | 24.7 km/h
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