TSM🚀🚀 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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7.2 km | 00:57:40 | 08:03/km

日期: 2023-09-11 17:42 - 平均心率: 122 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 10'12" / 10'22" / 08'16" / 08'01" / 07'47" / 07'48" / 06'36" / 09'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	10'22"	00:20'34"
3	08'16"	00:28'50"
4	08'01"	00:36'51"
5	07'47"	00:44'38"
6	07'48"	00:52'26"
7	06'36"	00:59'02"
7.2	09'48"	01:00'31"

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