10.0 km | 00:54:06 | 05:24/km日期: 2016-03-29 18:50 - 地點: 永中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 8722 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 43%
Pace: 06'29" / 05'54" / 05'45" / 05'45" / 06'06" / 05'59" / 04'58" / 04'47" / 04'11" / 04'06" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'26" (+02'19") | 1006 / 1006 | 152 / 101 |
2 | | 05'53" (+01'46") | 1000 / 2006 | 163 / 103 |
3 | | 05'45" (+01'38") | 1007 / 3013 | 158 / 109 |
4 | | 05'41" (+01'34") | 1000 / 4014 | 155 / 112 |
5 | | 06'05" (+01'58") | 1000 / 5015 | 150 / 109 |
6 | | 05'56" (+01'49") | 1005 / 6021 | 152 / 110 |
7 | | 04'58" (+00'51") | 1008 / 7029 | 174 / 115 |
8 | | 04'43" (+00'36") | 1000 / 8029 | 168 / 125 |
9 | | 04'10" (+00'03") | 1002 / 9032 | 171 / 139 |
10 | | 04'07" | 1005 / 10037 | 175 / 138 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
194.97 km BROOKS 13 累積 :
326.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 05'54" | 00:12'23" |
3 | 05'45" | 00:18'08" |
4 | 05'45" | 00:23'53" |
5 | 06'06" | 00:29'59" |
6 | 05'59" | 00:35'58" |
7 | 04'58" | 00:40'56" |
8 | 04'47" | 00:45'43" |
9 | 04'11" | 00:49'54" |
10 | 04'06" | 00:54'00" |
10.0 | 07'11" | 00:54'06" |