賊賊 2023/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

賊賊桃園
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2.0 km | 00:12:33 | 06:09/km

日期: 2023-09-09 07:14 - 平均心率: 137 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 06'06" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'21")

06'05"

1000 / 2000

3

00'12"

(12'33")

05'09"

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 309.61 km

Nike next%2黑紫累積 : 558.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'06"	00:12'21"
2.0	05'29"	00:12'34"

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