roto 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

roto 桃園
ID 667

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5.0 km | 00:21:26 | 04:16/km

日期: 2016-03-30 21:04 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 03'55" / 04'13" / 04'22" / 04'31" / 04'21" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

2

04'12"

(08'07")

04'12" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'21"

(12'29")

04'21" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'00")

04'31" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'21"

(21'22")

04'21" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'04"

(21'26")

03'39"

18 / 5018

3月累積里程 : 152.47 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 舞月光和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'13"	00:08'08"
3	04'22"	00:12'30"
4	04'31"	00:17'01"
5	04'21"	00:21'22"
5.0	04'23"	00:21'27"

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