洪龍 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪龍新北市
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0.4 km | 00:01:23 | 03:25/km

日期: 2016-03-28 21:36 - 平均心率: 178 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 52%

Pace: 03'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.45 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 1123.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

洪龍, Linus Chang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'27"	00:01'24"

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