羅名男 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

羅名男基隆
ID 226855

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4.8 km | 00:59:42 | 12:18/km

日期: 2016-03-30 06:03 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 12'14" / 12'21" / 11'28" / 12'31" / 13'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

12'13" (+00'37")

988 / 988

2

12'16"

(24'21")

12'11" (+00'35")

1005 / 1994

3

11'42"

(36'03")

11'36"

1007 / 3001

4

12'21"

(48'24")

12'23" (+00'47")

997 / 3998

5

11'18"

(59'42")

13'16" (+01'40")

850 / 4849

3月累積里程 : 113.98 km

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趙榮文, 張秀雲和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	12'21"	00:24'35"
3	11'28"	00:36'03"
4	12'31"	00:48'34"
4.8	13'06"	00:59'42"

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