10.0 km | 00:57:47 | 05:45/km日期: 2023-09-07 19:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 9192 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
Pace: 06'53" / 06'49" / 05'25" / 05'15" / 05'16" / 04'53" / 04'53" / 05'10" / 05'11" / 06'34" / 32'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'54" (+02'04") | 1000 / 1000 | 167 / 86 |
2 | | 06'48" (+01'58") | 1000 / 2001 | 167 / 87 |
3 | | 05'29" (+00'39") | 1000 / 3001 | 148 / 122 |
4 | | 05'19" (+00'29") | 1000 / 4002 | 139 / 134 |
5 | | 05'21" (+00'31") | 1001 / 5003 | 163 / 114 |
6 | | 05'03" (+00'13") | 1002 / 6006 | 161 / 122 |
7 | | 04'50" | 1000 / 7007 | 167 / 123 |
8 | | 05'14" (+00'24") | 1002 / 8009 | 165 / 115 |
9 | | 05'13" (+00'23") | 1001 / 9010 | 165 / 115 |
10 | | 07'08" (+02'18") | 1001 / 10012 | 146 / 95 |
11 | | 09'19" (+04'29") | 32 / 10044 | 160 / 67 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
356.12 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'49" | 00:13'42" |
3 | 05'25" | 00:19'07" |
4 | 05'15" | 00:24'22" |
5 | 05'16" | 00:29'38" |
6 | 04'53" | 00:34'31" |
7 | 04'53" | 00:39'24" |
8 | 05'10" | 00:44'34" |
9 | 05'11" | 00:49'45" |
10 | 06'34" | 00:56'19" |
10.0 | 32'31" | 00:57'47" |