9.6 km | 01:00:42 | 06:19/km日期: 2016-03-27 07:09 - 地點: 國防醫學院 - 天氣: 寒冷，有點飄雨 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 77%
Pace: 06'54" / 06'52" / 06'14" / 06'35" / 06'17" / 06'18" / 06'17" / 05'56" / 06'21" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" | 603 / 9603 |
今天恢復輕鬆跑，原本只打算跑3圈，聊著聊著不知不覺就跑完5圈了。
3月累積里程 :
115.23 km 
ASICS 虎走3-3E （黑） 累積 :
552.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'52" | 00:13'46" |
| 3 | 06'14" | 00:20'00" |
| 4 | 06'35" | 00:26'35" |
| 5 | 06'17" | 00:32'52" |
| 6 | 06'18" | 00:39'10" |
| 7 | 06'17" | 00:45'27" |
| 8 | 05'56" | 00:51'23" |
| 9 | 06'21" | 00:57'44" |
| 9.6 | 04'54" | 01:00'42" |
展開計圈分析
留言 
