Victor Yu 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Yu 彰化
ID 482621

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9.0 km | 00:56:28 | 06:16/km

日期: 2023-09-07 18:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'30" / 05'47" / 05'55" / 05'57" / 05'59" / 06'27" / 07'04" / 06'10" / 06'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'26")

05'46"

1000 / 2000

3

05'54"

(18'21")

05'54" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'18")

05'57" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'18")

05'59" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Victor Yu

·

彰化

Victor Yu

·

彰化

Victor Yu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.16 km

母子鱷魚蚵技黃粉Y拖II 累積 : 1008.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jeff Wu, 林狀余和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'47"	00:12'17"
3	05'55"	00:18'12"
4	05'57"	00:24'09"
5	05'59"	00:30'08"
6	06'27"	00:36'35"
7	07'04"	00:43'39"
8	06'10"	00:49'49"
9	06'27"	00:56'16"
9.0	05'06"	00:56'19"

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