易湘虎 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

易湘虎新北市
ID 1747

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46.2 km | 03:17:20 | 14.1 km/h

日期: 2016-03-28 08:37 - 總爬升: 638 m - 卡路里: 1352 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

11.61 (-30.74)

1000 / 1000

2

02'28"

(07'39")

24.32 (-18.03)

999 / 1999

3

02'32"

(10'11")

23.68 (-18.67)

995 / 2995

4

02'48"

(12'59")

21.82 (-20.53)

1015 / 4010

5

02'37"

(15'36")

23.08 (-19.28)

1004 / 5015

展開計圈分析

3月累積里程 : 46.22 km

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ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.6	11.0 %
2	23.8	-1.3 %
3	23.7	-4.4 %
4	21.8	2.8 %
5	22.9	-2.5 %
6	14.3	4.0 %
7	22.2	-3.1 %
8	23.5	-3.0 %
9	23.2	2.2 %
10	14.3	-3.4 %
11	19.3	-2.3 %
12	13.6	-4.8 %
13	15.9	5.7 %
14	10.0	5.9 %
15	14.3	-6.3 %
16	14.5	6.6 %
17	12.5	5.4 %
18	13.4	2.2 %
19	14.4	9.6 %
20	8.7	6.6 %
21	4.2	13.0 %
22	6.5	10.4 %
23	5.3	10.0 %
24	11.3	-7.7 %
25	18.8	-9.5 %
26	34.6	-4.1 %
27	20.2	-6.0 %
28	24.0	-8.2 %
29	18.7	-7.2 %
30	40.9	-4.9 %
31	37.9	-5.4 %
32	11.6	-7.8 %
33	5.8	-10.0 %
34	14.2	-5.6 %
35	14.0	-3.7 %
36	19.0	-5.4 %
37	17.0	4.8 %
38	18.9	-2.6 %
39	20.3	-4.5 %
40	15.3	5.9 %
41	18.4	-4.1 %
42	21.3	-2.8 %
43	22.2	4.4 %
44	17.3	-2.8 %
45	14.8	5.8 %
46	12.4	-2.6 %
46.2	16.2	-5.0 %

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朋友動態

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