5.6 km | 00:40:49 | 07:16/km日期: 2023-09-05 06:25 - 平均心率: 124 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 19'08" / 05'47" / 05'39" / 05'42" / 05'38" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 00'00" | 0 / 0 |
3 | | 17'27" (+11'56") | 19 / 19 |
4 | | 22'02" (+16'31") | 15 / 34 |
5 | | 01:06'08" (+00'37") | 5 / 39 |
6 | | 00'00" | 0 / 39 |
7 | | 35'45" (+30'14") | 9 / 48 |
8 | | 02:10'43" (+05'12") | 2 / 51 |
9 | | 00'00" | 0 / 51 |
10 | | 00'00" | 0 / 51 |
11 | | 00'00" | 0 / 51 |
12 | | 00'00" | 0 / 51 |
13 | | 00:09'16" (+03'45") | 0 / 51 |
14 | | 00'00" | 0 / 51 |
15 | | 00'00" | 0 / 51 |
16 | | 00'00" | 0 / 51 |
17 | | 00'00" | 0 / 51 |
18 | | 00'00" | 0 / 51 |
19 | | 00'00" | 0 / 51 |
20 | | 00'00" | 0 / 51 |
21 | | 00'00" | 0 / 51 |
22 | | 18:44'06" (+38'35") | 0 / 51 |
23 | | 00'00" | 0 / 51 |
24 | | 02:33'36" (+28'05") | 2 / 53 |
25 | | 00'00" | 0 / 53 |
26 | | 04:06'54" (+01'23") | 1 / 54 |
27 | | 00'00" | 0 / 54 |
28 | | 10'00" (+04'29") | 33 / 88 |
29 | | 06'07" (+00'36") | 326 / 414 |
30 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 1414 |
31 | | 05'45" (+00'14") | 1000 / 2414 |
32 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 3414 |
33 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 4414 |
34 | | 05'31" | 1000 / 5414 |
35 | | 05'21" | 202 / 5617 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
252.09 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'08" | 00:19'08" |
2 | 05'47" | 00:24'55" |
3 | 05'39" | 00:30'34" |
4 | 05'42" | 00:36'16" |
5 | 05'38" | 00:41'54" |
5.6 | 05'17" | 00:45'10" |