羅名男 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

羅名男基隆
ID 226855

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4.3 km | 00:52:27 | 12:13/km

日期: 2016-03-28 06:08 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 76%

Pace: 11'35" / 12'56" / 12'27" / 12'03" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'24"

989 / 989

2

13'03"

(24'20")

12'56" (+01'32")

1008 / 1997

3

12'26"

(36'46")

12'25" (+01'01")

1000 / 2998

4

12'03"

(48'49")

12'05" (+00'41")

996 / 3994

5

03'38"

(52'27")

12'17" (+00'53")

295 / 4290

3月累積里程 : 113.98 km

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趙榮文和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
2	12'56"	00:24'31"
3	12'27"	00:36'58"
4	12'03"	00:49'01"
4.3	11'50"	00:52'27"

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