黃小萍 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃小萍苗栗
ID 738446

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2.1 km | 00:12:03 | 05:51/km

日期: 2023-09-02 07:28 - 平均心率: 164 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'37" / 09'18" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

06'07"

(11'44")

06'07" (+00'31")

1000 / 2000

3

00'18"

(12'03")

05'27"

55 / 2055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 93.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

W.Peter, Wei 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	09'18"	00:14'55"
2.1	09'53"	00:15'28"

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