為愛而跑 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

為愛而跑新竹
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5.6 km | 00:22:41 | 04:02/km

日期: 2016-03-27 07:14 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

Pace: 03'55" / 04'06" / 04'07" / 04'06" / 04'01" / 03'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'53"

989 / 989

2

04'06"

(07'57")

04'03" (+00'10")

1009 / 1998

3

04'08"

(12'05")

04'09" (+00'16")

995 / 2994

4

04'09"

(16'14")

04'07" (+00'14")

1006 / 4000

5

03'57"

(20'11")

03'57" (+00'04")

997 / 4998

6

02'30"

(22'41")

04'07" (+00'14")

606 / 5605

第三四趟跟著節拍器跑188，比較順連跑兩趟。

3月累積里程 : 43.17 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

李忠哲, Shawn 熊和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'06"	00:08'01"
3	04'07"	00:12'08"
4	04'06"	00:16'14"
5	04'01"	00:20'15"
5.6	04'01"	00:22'41"

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