林忠祥 2023/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

林忠祥新竹
ID 8659

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1.5 km | 00:08:20 | 05:42/km

日期: 2023-08-31 20:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'44" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

02'31"

(08'20")

05'27"

461 / 1461

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 130.24 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 11320.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和楊聰聲說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.5	05'26"	00:08'15"

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