5.0 km | 00:30:04 | 05:58/km日期: 2023-08-31 18:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 04'55" / 06'26" / 06'37" / 06'49" / 05'10" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" | 400 / 400 |
2 | | 05'02" (+00'23") | 400 / 800 |
3 | | 05'08" (+00'29") | 400 / 1200 |
4 | | 19'15" (+14'36") | 103 / 1303 |
5 | | 04'46" (+00'07") | 400 / 1703 |
6 | | 05'02" (+00'23") | 400 / 2103 |
7 | | 04'53" (+00'14") | 400 / 2503 |
8 | | 35'04" (+30'25") | 57 / 2560 |
9 | | 04'45" (+00'06") | 400 / 2960 |
10 | | 05'13" (+00'34") | 400 / 3360 |
11 | | 05'05" (+00'26") | 400 / 3760 |
12 | | 38'53" (+34'14") | 51 / 3812 |
13 | | 04'58" (+00'19") | 400 / 4212 |
14 | | 05'12" (+00'33") | 400 / 4612 |
15 | | 05'03" (+00'24") | 400 / 5012 |
16 | | 07'56" (+03'17") | 17 / 5029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 210.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 06'26" | 00:11'21" |
3 | 06'37" | 00:17'58" |
4 | 06'49" | 00:24'47" |
5 | 05'10" | 00:29'57" |
5.0 | 04'30" | 00:30'05" |