王千益 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

王千益新竹
ID 469165

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2.0 km | 00:10:35 | 05:16/km

日期: 2023-08-28 05:56 - 平均心率: 162 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'19" / 05'14" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'33")

05'14"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'35")

04'52"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 144.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林金樹說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'14"	00:10'33"
2.0	04'04"	00:10'35"

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