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郭文星
新北市
ID 191765
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郭文星
49.2 km
|
02:32:52
|
19.3 km/h
日期:
2016-03-20 11:22
-
總爬升:
382 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
1194 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'25"
(04'25")
13.69 (-25.02)
1007 / 1007
2
03'10"
(07'35")
19.15 (-19.56)
1007 / 2014
3
03'34"
(11'09")
16.98 (-21.73)
1005 / 3019
4
03'07"
(14'16")
19.35 (-19.35)
1000 / 4019
5
03'17"
(17'33")
18.37 (-20.34)
1005 / 5024
展開計圈分析
6
03'16"
(20'49")
18.56 (-20.15)
1009 / 6034
7
02'39"
(23'28")
22.78 (-15.92)
1006 / 7040
8
02'38"
(26'06")
23.08 (-15.63)
1008 / 8049
9
03'13"
(29'19")
18.85 (-19.86)
1009 / 9058
10
02'47"
(32'06")
21.69 (-17.02)
1003 / 10062
11
03'35"
(35'41")
16.90 (-21.81)
1008 / 11071
12
02'57"
(38'38")
20.45 (-18.26)
1003 / 12074
13
02'56"
(41'34")
20.81 (-17.90)
1012 / 13086
14
02'42"
(44'16")
22.50 (-16.21)
1007 / 14093
15
02'38"
(46'54")
22.93 (-15.78)
1002 / 15096
16
02'34"
(49'28")
23.68 (-15.03)
1006 / 16102
17
02'59"
(52'27")
20.22 (-18.48)
1003 / 17106
18
04'44"
(57'11")
12.72 (-25.99)
1001 / 18108
19
01'52"
(59'03")
32.73 (-5.98)
1014 / 19122
20
02'02"
(01:01'05")
29.75 (-8.96)
1005 / 20128
21
02'30"
(01:03'35")
24.32 (-14.39)
1010 / 21139
22
02'31"
(01:06'06")
24.16 (-14.55)
1007 / 22146
23
02'31"
(01:08'37")
24.00 (-14.71)
1004 / 23151
24
05'35"
(01:14'12")
10.78 (-27.93)
1001 / 24152
25
10'29"
(01:24'41")
5.78 (-32.93)
1009 / 25162
26
02'16"
(01:26'57")
26.67 (-12.04)
1006 / 26168
27
02'16"
(01:29'13")
26.87 (-11.84)
1010 / 27179
28
02'33"
(01:31'46")
23.84 (-14.87)
1008 / 28188
29
02'50"
(01:34'36")
21.43 (-17.28)
1011 / 29199
30
03'33"
(01:38'09")
16.98 (-21.73)
1001 / 30201
31
02'35"
(01:40'44")
23.53 (-15.18)
1007 / 31208
32
01'35"
(01:42'19")
38.71
1014 / 32223
33
02'21"
(01:44'40")
25.71 (-13.00)
1006 / 33229
34
02'02"
(01:46'42")
29.75 (-8.96)
1004 / 34234
35
02'22"
(01:49'04")
25.71 (-13.00)
1009 / 35243
36
02'40"
(01:51'44")
22.78 (-15.92)
1006 / 36250
37
02'53"
(01:54'37")
20.93 (-17.78)
1002 / 37253
38
02'24"
(01:57'01")
25.17 (-13.53)
1002 / 38256
39
02'46"
(01:59'47")
22.09 (-16.62)
1012 / 39268
40
02'50"
(02:02'37")
21.43 (-17.28)
1007 / 40276
41
02'46"
(02:05'23")
21.95 (-16.76)
1006 / 41282
42
02'47"
(02:08'10")
21.82 (-16.89)
1008 / 42290
43
03'06"
(02:11'16")
19.57 (-19.14)
1006 / 43296
44
03'20"
(02:14'36")
18.18 (-20.53)
1009 / 44306
45
03'29"
(02:18'05")
17.31 (-21.40)
1000 / 45306
46
02'49"
(02:20'54")
21.43 (-17.28)
1005 / 46311
47
03'08"
(02:24'02")
19.46 (-19.25)
1011 / 47323
48
03'31"
(02:27'33")
17.22 (-21.48)
1005 / 48329
49
04'12"
(02:31'45")
14.40 (-24.31)
1004 / 49333
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
211.40 km
PRIMAVERA FESTINO
MW Watch 上傳
| 8 years ago
黃國棟
和
胡鳳遠🐢
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
7.2 %
2
18.8
-7.0 %
3
17.6
1.9 %
4
21.6
-2.4 %
5
17.0
4.3 %
6
18.6
-4.2 %
7
22.1
2.4 %
8
23.4
1.2 %
9
19.0
1.6 %
10
22.8
1.8 %
11
17.5
3.5 %
12
18.9
2.2 %
13
20.7
1.4 %
14
21.3
2.2 %
15
22.8
1.8 %
16
23.4
2.2 %
17
21.7
2.8 %
18
12.7
4.7 %
19
28.6
-1.9 %
20
29.5
-4.6 %
21
24.7
-3.0 %
22
24.7
-2.8 %
23
23.1
2.3 %
24
18.8
4.5 %
25
4.8
-11.0 %
26
23.7
-2.6 %
27
28.1
-1.5 %
28
22.9
1.8 %
29
22.9
4.5 %
30
17.3
4.8 %
31
19.5
2.9 %
32
41.4
-4.9 %
33
25.9
-3.8 %
34
29.5
-2.4 %
35
26.1
-1.4 %
36
24.0
-1.4 %
37
20.1
-1.7 %
38
27.3
-2.9 %
39
20.2
-2.2 %
40
22.9
-1.8 %
41
21.7
-2.3 %
42
22.0
-1.4 %
43
22.1
-1.1 %
44
17.7
-2.2 %
45
18.8
-1.0 %
46
19.0
3.2 %
47
19.7
4.5 %
48
20.2
-3.3 %
49
16.1
-6.6 %
49.2
2.6
-17.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
|
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|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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35.5 km
|
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|
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Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
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01:08:26
|
06:35/km
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
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3.0 km
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10.1 km
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00:51:38
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randallkwo
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
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EM
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10.1 km
|
01:01:39
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10.0 km
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00:56:07
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|
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