YT 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

YT 苗栗
ID 5682

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全馬 | 04:03:49 | 05:46/km | 第7馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:03:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04"

00:50'43"

10 km

(00:50'43")

00:25'39" (+00'35")

15 km

(01:16'59")

00:26'16" (+01'12")

00:53'15" (+02'32")

20 km

(01:43'58")

00:26'59" (+01'55")

25 km

(02:11'19")

00:27'21" (+02'17")

00:55'29" (+04'46")

30 km

(02:39'27")

00:28'08" (+03'04")

35 km

(03:09'02")

00:29'35" (+04'31")

01:04'31" (+13'48")

40 km

(03:43'58")

00:34'56" (+09'52")

Finish

(04:03:49)

日期: 2016-03-13 06:01 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'03")

05'00" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'03")

04'59"

1000 / 3000

4

05'01"

(20'04")

05'01" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'03")

04'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 101.28 km

SKECHERS GOrun 累積 : 25289.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Carrie, WC 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

WC 恭喜完賽

2016-03-18 22:18 ·

YT 自己太勉強了，沒有足夠的練習還跟人家跑全馬..... 自不量力，代價就是舊傷復發！

2016-03-26 18:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'02"	00:10'04"
3	04'59"	00:15'03"
4	05'02"	00:20'05"
5	04'59"	00:25'04"
6	05'02"	00:30'06"
7	05'10"	00:35'16"
8	05'08"	00:40'24"
9	05'12"	00:45'36"
10	05'07"	00:50'43"
11	05'17"	00:56'00"
12	05'09"	01:01'09"
13	05'10"	01:06'19"
14	05'28"	01:11'47"
15	05'12"	01:16'59"
16	05'14"	01:22'13"
17	05'29"	01:27'42"
18	05'18"	01:33'00"
19	05'43"	01:38'43"
20	05'15"	01:43'58"
21	05'12"	01:49'10"
22	05'14"	01:54'24"
23	05'31"	01:59'55"
24	05'13"	02:05'08"
25	06'11"	02:11'19"
26	05'24"	02:16'43"
27	05'46"	02:22'29"
28	05'28"	02:27'57"
29	05'28"	02:33'25"
30	06'02"	02:39'27"
31	05'41"	02:45'08"
32	05'41"	02:50'49"
33	06'24"	02:57'13"
34	05'50"	03:03'03"
35	05'59"	03:09'02"
36	06'46"	03:15'48"
37	07'08"	03:22'56"
38	06'32"	03:29'28"
39	06'59"	03:36'27"
40	07'31"	03:43'58"
41	06'46"	03:50'44"
42	06'54"	03:57'38"
43	06'07"	04:03'45"
43.0	05'16"	04:03'49"

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