王千益 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

王千益新竹
ID 469165

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2.0 km | 00:09:53 | 04:54/km

日期: 2023-08-28 04:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 04'59" / 04'51" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'49")

04'50"

1000 / 2000

3

00'04"

(09'53")

03'43"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 144.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林金樹說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'51"	00:09'50"
2.0	03'43"	00:09'54"

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