Peter Wang 2023/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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8.4 km | 00:50:07 | 05:56/km

日期: 2023-08-24 19:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'09" / 05'48" / 06'13" / 06'10" / 06'05" / 06'02" / 06'04" / 05'30" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 81.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'48"	00:11'57"
3	06'13"	00:18'10"
4	06'10"	00:24'20"
5	06'05"	00:30'25"
6	06'02"	00:36'27"
7	06'04"	00:42'31"
8	05'30"	00:48'01"
8.4	04'46"	00:50'08"

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