Carol Wu 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Wu 台南
ID 757730

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:26:43 | 09:09/km | 第1馬

2023聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2023-08-19
成績	06:26:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'54")

00:38'54" (+00'29")

01:17'19"

10 km

(01:17'19")

00:38'25"

15 km

(01:57'05")

00:39'46" (+01'21")

01:24'27" (+07'08")

20 km

(02:41'46")

00:44'41" (+06'16")

25 km

(03:26'56")

00:45'10" (+06'45")

01:30'20" (+13'01")

30 km

(04:12'06")

00:45'10" (+06'45")

35 km

(04:59'49")

00:47'43" (+09'18")

01:36'15" (+18'56")

40 km

(05:48'21")

00:48'32" (+10'07")

Finish

(06:26:43)

日期: 2023-08-19 15:54 - 總爬升: 176 m - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2309 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

基本訓練
--
聖母廟馬拉松-全馬

賽後評分: 第一次跑全馬且是夜跑～
給 5 星

8月累積里程 : 68.10 km

Mizo I Wave inspire 19SW 累積 : 64.5 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	06'19"	00:18'38"
3	07'10"	00:25'48"
4	06'31"	00:32'19"
5	06'35"	00:38'54"
6	08'14"	00:47'08"
7	07'04"	00:54'12"
8	07'02"	01:01'14"
9	07'24"	01:08'38"
10	08'41"	01:17'19"
11	07'24"	01:24'43"
12	07'18"	01:32'01"
13	10'07"	01:42'08"
14	07'40"	01:49'48"
15	07'17"	01:57'05"
16	09'49"	02:06'54"
17	08'04"	02:14'58"
18	10'18"	02:25'16"
19	08'21"	02:33'37"
20	08'09"	02:41'46"
21	10'44"	02:52'30"
22	08'06"	03:00'36"
23	08'25"	03:09'01"
24	10'02"	03:19'03"
25	07'53"	03:26'56"
26	08'03"	03:34'59"
27	08'45"	03:43'44"
28	10'52"	03:54'36"
29	08'21"	04:02'57"
30	09'09"	04:12'06"
31	11'30"	04:23'36"
32	08'26"	04:32'02"
33	08'39"	04:40'41"
34	10'39"	04:51'20"
35	08'29"	04:59'49"
36	09'19"	05:09'08"
37	10'19"	05:19'27"
38	09'18"	05:28'45"
39	10'08"	05:38'53"
40	09'28"	05:48'21"
41	09'35"	05:57'56"
42	09'09"	06:07'05"
42.8	25'57"	06:26'45"

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成績 : 01:07:05

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