13.0 km | 01:05:48 | 05:03/km日期: 2016-03-20 19:56 - 地點: 妞妞的家附近道路 - 天氣: 陰時多雲 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 11686 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87%
Pace: 05'39" / 05'15" / 05'10" / 05'00" / 05'06" / 04'57" / 04'53" / 05'02" / 04'53" / 04'58" / 04'57" / 04'57" / 04'49" / 100'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'56" (+04'50") | 436 / 436 | 172 / 64 |
| 2 | | 04'06" | 1005 / 1442 | 173 / 140 |
| 3 | | 05'12" (+01'06") | 1001 / 2443 | 177 / 108 |
| 4 | | 05'05" (+00'59") | 1012 / 3456 | 176 / 111 |
| 5 | | 05'00" (+00'54") | 1006 / 4463 | 177 / 112 |
| 6 | | 04'59" (+00'53") | 1000 / 5464 | 178 / 112 |
| 7 | | 05'00" (+00'54") | 1007 / 6471 | 177 / 112 |
| 8 | | 04'50" (+00'44") | 1003 / 7475 | 178 / 115 |
| 9 | | 04'58" (+00'52") | 1000 / 8475 | 179 / 112 |
| 10 | | 04'55" (+00'49") | 1004 / 9479 | 178 / 113 |
| 11 | | 05'01" (+00'55") | 1006 / 10485 | 178 / 111 |
| 12 | | 04'52" (+00'46") | 1002 / 11488 | 178 / 114 |
| 13 | | 04'55" (+00'49") | 1010 / 12499 | 178 / 113 |
| 14 | | 04'35" (+00'29") | 566 / 13065 | 178 / 121 |
今天身體稍微舒服了點,但是還是有拉肚子的狀況……😑
腸胃型感冒休息一天後的恢復體能慢跑約13Km,這1個小時多的慢跑中拉肚子拉了4次,便利商店的店員一定覺得這個人很有事吧~😅
3月累積里程 : 580.10 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'15" | 00:10'54" |
| 3 | 05'10" | 00:16'04" |
| 4 | 05'00" | 00:21'04" |
| 5 | 05'06" | 00:26'10" |
| 6 | 04'57" | 00:31'07" |
| 7 | 04'53" | 00:36'00" |
| 8 | 05'02" | 00:41'02" |
| 9 | 04'53" | 00:45'55" |
| 10 | 04'58" | 00:50'53" |
| 11 | 04'57" | 00:55'50" |
| 12 | 04'57" | 01:00'47" |
| 13 | 04'49" | 01:05'36" |
| 13.0 | 90'54" | 01:05'48" |
留言 
展開計圈分析
