Yuchiang Chiu 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchiang Chiu 新竹
ID 16895

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1.4 km | 00:06:59 | 05:09/km

日期: 2016-03-17 21:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 05'08" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

01'51"

(06'59")

05'12" (+00'04")

357 / 1357

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.55 km

Brooks Men Glycerin 13 累積 : 313.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gallen Lee, 馬克許和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.4	05'13"	00:07'00"

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