李政哲 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

李政哲基隆
ID 254223

< 上一篇

下一篇 >

37.3 km | 02:48:29 | 13.3 km/h

日期: 2016-03-06 11:27 - 總爬升: 359 m - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'21"

(01'21")

45.00 (-2.37)

1005 / 1005

2

01'18"

(02'39")

47.37

1013 / 2018

3

02'58"

(05'37")

19.67 (-27.70)

972 / 2991

4

03'53"

(09'30")

15.72 (-31.65)

1016 / 4008

5

05'07"

(14'37")

11.69 (-35.68)

994 / 5002

展開計圈分析

動物園到新海橋

3月累積里程 : 124.97 km

Android - HTC HTC_One_max 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	44.4	66.0 %
2	46.2	-41.8 %
3	19.8	-20.4 %
4	15.7	8.2 %
5	11.7	-6.7 %
6	16.1	4.8 %
7	15.3	4.0 %
8	14.3	6.7 %
9	13.2	-8.7 %
10	7.2	-3.0 %
11	12.5	-2.9 %
12	17.4	-1.2 %
13	17.9	2.6 %
14	13.3	-1.6 %
15	12.1	4.8 %
16	15.7	-3.5 %
17	15.9	-3.1 %
18	15.5	7.4 %
19	15.9	-1.9 %
20	13.0	4.0 %
21	14.8	-4.7 %
22	8.1	5.7 %
23	13.0	-2.8 %
24	7.6	-1.0 %
25	12.7	-1.6 %
26	13.5	-2.2 %
27	15.0	3.4 %
28	12.9	-2.9 %
29	11.7	2.8 %
30	10.4	4.6 %
31	10.7	-3.1 %
32	13.1	-2.1 %
33	13.5	-1.8 %
34	16.2	-1.4 %
35	16.8	2.5 %
36	11.9	4.5 %
37	8.0	-2.8 %
37.3	19.4	5.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km