太子 2023/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

太子台南
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2.3 km | 00:11:14 | 04:58/km

日期: 2023-08-22 17:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 04'58" / 04'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'56")

04'58"

1000 / 2000

3

01'17"

(11'14")

04'56"

261 / 2261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 359.99 km

ASICS METASPEED EDGE 累積 : 1069.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

命七天, 李同湖和其他 6 人說推

·

周廣華又是新豐血雨

2023-08-22 20:39 ·

1 個人推

太子以不受傷為原則的練間歇😂😂😂

2023-08-22 20:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'58"	00:09'56"
2.3	04'58"	00:11'14"

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