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    新竹田大哥 新竹
    ID 524978
    28 位追隨者
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    新竹田大哥
    全馬 | 03:46:53 | 05:22/km | 第107馬
    2023 鄉鎮之美馬拉松-后里場
    官方成績
    日期2023-08-19
    成績03:46:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'05")
    		00:26'05" (+01'11")00:50'59"
    10 km(00:50'59")
    		00:24'54"
    15 km(01:17'14")
    		00:26'15" (+01'21")00:52'29" (+01'30")
    20 km(01:43'28")
    		00:26'14" (+01'20")
    25 km(02:09'34")
    		00:26'06" (+01'12")00:55'33" (+04'34")
    30 km(02:39'01")
    		00:29'27" (+04'33")
    35 km(03:04'22")
    		00:25'21" (+00'27")00:54'13" (+03'14")
    40 km(03:33'14")
    		00:28'52" (+03'58")
    Finish(03:46:53)

    日期: 2023-08-19 05:00 - 總爬升: 867 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'09" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'28")
    		05'19" (+00'40")1000 / 2000
    3
    05'17"  (15'46")
    		05'17" (+00'38")1000 / 3000
    4
    05'39"  (21'26")
    		05'39" (+01'00")1000 / 4000
    5
    04'39"  (26'05")
    		04'39"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (30'46")
    		04'40" (+00'01")1000 / 6000
    7
    04'55"  (35'41")
    		04'55" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'05"  (40'46")
    		05'05" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'03"  (45'50")
    		05'03" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'09"  (50'59")
    		05'09" (+00'30")1000 / 10000
    11
    05'28"  (56'28")
    		05'28" (+00'49")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:01'59")
    		05'31" (+00'52")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:06'49")
    		04'49" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:12'06")
    		05'17" (+00'38")1000 / 14000
    15
    05'07"  (01:17'14")
    		05'07" (+00'28")1000 / 15000
    16
    05'01"  (01:22'15")
    		05'01" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'56"  (01:27'11")
    		04'56" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'32"  (01:32'44")
    		05'32" (+00'53")1000 / 18000
    19
    05'19"  (01:38'03")
    		05'19" (+00'40")1000 / 19000
    20
    05'25"  (01:43'28")
    		05'25" (+00'46")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:48'39")
    		05'10" (+00'31")1000 / 21000
    22
    05'07"  (01:53'46")
    		05'07" (+00'28")1000 / 22000
    23
    05'29"  (01:59'15")
    		05'29" (+00'50")1000 / 23000
    24
    05'16"  (02:04'31")
    		05'16" (+00'37")1000 / 24000
    25
    05'02"  (02:09'34")
    		05'02" (+00'23")1000 / 25000
    26
    05'21"  (02:14'55")
    		05'21" (+00'42")1000 / 26000
    27
    05'50"  (02:20'46")
    		05'50" (+01'11")1000 / 27000
    28
    05'21"  (02:26'07")
    		05'21" (+00'42")1000 / 28000
    29
    05'26"  (02:31'34")
    		05'26" (+00'47")1000 / 29000
    30
    05'09"  (02:36'44")
    		05'09" (+00'30")1000 / 30000
    31
    05'15"  (02:41'59")
    		05'15" (+00'36")1000 / 31000
    32
    05'23"  (02:47'23")
    		05'23" (+00'44")1000 / 32000
    33
    05'25"  (02:52'49")
    		05'25" (+00'46")1000 / 33000
    34
    05'24"  (02:58'13")
    		05'24" (+00'45")1000 / 34000
    35
    06'09"  (03:04'22")
    		06'09" (+01'30")1000 / 35000
    36
    06'08"  (03:10'31")
    		06'08" (+01'29")1000 / 36000
    37
    05'26"  (03:15'57")
    		05'26" (+00'47")1000 / 37000
    38
    06'08"  (03:22'06")
    		06'08" (+01'29")1000 / 38000
    39
    05'30"  (03:27'37")
    		05'30" (+00'51")1000 / 39000
    40
    05'37"  (03:33'14")
    		05'37" (+00'58")1000 / 40000
    41
    05'43"  (03:38'57")
    		05'43" (+01'04")1000 / 41000
    42
    06'26"  (03:45'24")
    		06'26" (+01'47")1000 / 42000
    43
    01'29"  (03:46'53")
    		07'01" (+02'22")211 / 42211
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    多雲轉晴，努力認真跑，拿到總排第5名。

    賽後評分: 補給OK，認真努力跑，拿到總排第5名，完賽禮有2顆大水梨。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 338.29 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    徐梓修 說推
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     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    205'19"00:10'28"
    305'18"00:15'46"
    405'40"00:21'26"
    504'39"00:26'05"
    604'41"00:30'46"
    704'55"00:35'41"
    805'06"00:40'47"
    905'03"00:45'50"
    1005'09"00:50'59"
    1105'29"00:56'28"
    1205'31"01:01'59"
    1304'50"01:06'49"
    1405'17"01:12'06"
    1505'08"01:17'14"
    1605'01"01:22'15"
    1704'57"01:27'12"
    1809'26"01:36'38"
    1901'25"01:38'03"
    2005'25"01:43'28"
    2108'20"01:51'48"
    2201'58"01:53'46"
    2305'29"01:59'15"
    2405'16"02:04'31"
    2505'03"02:09'34"
    2605'22"02:14'56"
    2708'56"02:23'52"
    2802'16"02:26'08"
    2905'27"02:31'35"
    3007'26"02:39'01"
    3102'59"02:42'00"
    3205'23"02:47'23"
    3305'26"02:52'49"
    3405'24"02:58'13"
    3506'09"03:04'22"
    3608'49"03:13'11"
    3702'46"03:15'57"
    3806'09"03:22'06"
    3907'45"03:29'51"
    4003'23"03:33'14"
    4105'44"03:38'58"
    4206'26"03:45'24"
    42.207'05"03:46'54"

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