9.0 km | 00:42:11 | 04:41/km日期: 2016-03-17 19:45 - 地點: 竹北生醫園區 - 天氣: 多雲時陰 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 7546 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 04'31" / 04'32" / 04'26" / 04'37" / 04'35" / 04'33" / 04'32" / 04'36" / 05'47" / 33'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'29" (+00'07") | 1005 / 1005 | 175 / 126 |
| 2 | | 04'32" (+00'10") | 1010 / 2015 | 178 / 123 |
| 3 | | 04'22" | 1002 / 3017 | 180 / 126 |
| 4 | | 04'36" (+00'14") | 1002 / 4019 | 178 / 121 |
| 5 | | 04'32" (+00'10") | 1007 / 5027 | 179 / 122 |
| 6 | | 04'32" (+00'10") | 1002 / 6029 | 179 / 122 |
| 7 | | 04'33" (+00'11") | 1006 / 7036 | 180 / 121 |
| 8 | | 04'32" (+00'10") | 1001 / 8037 | 181 / 121 |
| 9 | | 05'46" (+01'24") | 1001 / 9039 | 176 / 98 |
輕鬆跑約9Km,最後1Km放慢緩和跑～
PS:身體還是不太舒服,全身包的像粽子一樣的讓身體大量排汗!!🙇
3月累積里程 : 580.10 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'32" | 00:09'03" |
| 3 | 04'26" | 00:13'29" |
| 4 | 04'37" | 00:18'06" |
| 5 | 04'35" | 00:22'41" |
| 6 | 04'33" | 00:27'14" |
| 7 | 04'32" | 00:31'46" |
| 8 | 04'36" | 00:36'22" |
| 9 | 05'47" | 00:42'09" |
| 9.0 | 18'31" | 00:42'11" |
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